Ein Jahr, das dich findet
Nach einem besonderen Jahr, das ich mit dem Veröffentlichen meines ersten Buches Das Interview deines Lebens abgeschlossen habe, wünsche ich dir, dass dieses Jahr dich findet – in deinen schönsten Momenten, in deiner persönlichen Weiterentwicklung, in allem, was dich erfüllt.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, an einem Punkt zu stehen, an dem du dich im Kreis drehst. An dem du spürst, dass du mehr könntest, wenn nur etwas in dir selbst den Weg frei machen würde.
Was bleibt, wenn der Lärm aufhört
Zusätzlich zu den Interviews begann ich im letzten Jahr meine Ausbildung zum Mental Coach.
Ich kannte die Arbeit von Mentaltrainern aus dem Spitzensport und der Unternehmenswelt: Sie kommen dann ins Spiel, wenn Wissen und Technik nicht mehr ausreichen – wenn du dir selbst im Weg stehst.
So war es auch bei mir. Nach wenigen Sitzungen mit einem erfahrenen Coach wusste ich: Das will ich selbst lernen.
Nicht nur, um anderen zu helfen, sondern auch, um mein eigenes Leben klarer, freier und leichter zu gestalten.
Mental Training hat mir gezeigt, wie ich Stress abschalten, Distanz gewinnen und mich innerlich neu sortieren kann. Ich habe gelernt, Ruheoasen im Alltag zu schaffen, Blockaden zu lösen und den Blick auf das zu richten, was wirklich zählt.
Wenn dich das Thema Selbstreflexion interessiert, lies auch meinen Beitrag Du bist nie fertig – und das ist gut so.
Ein Geschenk, das du dir selbst machen kannst
Eines der wirksamsten Werkzeuge, die ich dir zum Jahresbeginn mitgeben möchte, ist das Autogene Training. Es ist leicht zu erlernen und fühlt sich an, als würdest du dir selbst die Hand reichen.
Mit etwas Übung kannst du Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Du regulierst Puls, Atmung und Durchblutung, löst Spannungen, stärkst deine Konzentration und findest zu mehr Gelassenheit zurück.
Alles was du brauchst, ist ein paar Minuten Zeit am Tag – und die Bereitschaft, dich darauf einzulassen.
Meine Lieblingsanleitung kommt von Ohrinsel. Hier anhören und täglich üben – du wirst überrascht sein, wie sehr sich dein Leben verändert, wenn du dir diese Momente schenkst.
Deine
Charlotta
P.S.: Wenn die tiefer in das Thema eintauchen möchtest – hier teile ich meine Gedanken in Über Gefühle schreiben – und warum das Stärke zeigt.