Ein Jahr, das dich findet
Nach einem besonderen Jahr, das ich mit dem Veröffentlichen meines ersten Buches Das Interview deines Lebens abgeschlossen habe, wünsche ich dir, dass dieses Jahr dich findet – in deinen schönsten Momenten, in deiner persönlichen Weiterentwicklung, in allem, was dich erfüllt.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, an einem Punkt zu stehen, an dem du dich im Kreis drehst. An dem du spürst, dass du mehr könntest, wenn nur etwas in dir selbst den Weg frei machen würde.
Was bleibt, wenn der Lärm aufhört
Zusätzlich zu den Interviews begann ich im letzten Jahr meine Ausbildung zu Mentaltrainerin.
Ich kannte die Wirkung von Mentaltrainern aus dem Spitzensport und der Unternehmenswelt: sie kommen dann ins Spiel, wenn Wissen und Technik nicht mehr ausreichen – wenn du dir selbst im Weg stehst.
So war es auch bei mir. Nach wenigen Sitzungen mit einem erfahrenen Mentaltrainer wusste ich: Das will ich selbst lernen.
Vor allem wollte ich lernen, mein eigenes Leben klarer, freier und leichter zu gestalten.
Mentaltraining hat mir gezeigt, wie ich in stressigen Situationen Abstand gewinnen und mich innerlich neu sortieren kann. Ich habe gelernt, bewusster Pausen zu schaffen und meinen Blick wieder auf das zu richten, was mir wirklich wichtig ist.
Wenn dich das Thema Selbstreflexion interessiert, lies auch meinen Beitrag Du bist nie fertig – und das ist gut so.
Ein Geschenk, das du dir selbst machen kannst
Autogenes Training kann dabei helfen, körperlich und gedanklich zur Ruhe zu kommen. Schon einige Minuten am Tag können zu einem Moment werden, in dem der äußere Lärm leiser wird.
Mit etwas Übung kannst du Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen. Du regulierst Puls, Atmung und Durchblutung, löst Spannungen, stärkst deine Konzentration und findest zu mehr Gelassenheit zurück.
Alles was du brauchst, ist ein paar Minuten Zeit am Tag – und die Bereitschaft, dich darauf einzulassen.
Meine Lieblingsanleitung kommt von Ohrinsel. Hier anhören und täglich üben – du wirst überrascht sein, wie sehr sich dein Leben verändert, wenn du dir diese Momente schenkst.
Deine
Charlotta
P.S.: Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest – hier teile ich meine Gedanken in Über Gefühle schreiben – und warum das Stärke zeigt.